5001拉斯维加斯

中年=油腻？不少男性结婚后
，脸圆了，啤酒肚也出来了。难道男人真的摆脱不了中年发福、变油腻的“魔咒”？最近在综艺节目《披荆斩棘的哥哥》中
，不禁让人感慨：谁说中年只剩下油腻！节目中，年近50岁的演员赵文卓

，虽说无法抵挡岁月的痕迹，但在舞台上整个人的精神状态、肌肉线条，不输20多岁的年轻人
。

而这一切的背后，都离不开平时的自律生活和注重养生。谈及自律

，赵文卓俨然一个“养生老干部”，有时候会一本正经地给大家普及下养生知识
，比如

：“自律，你要早睡早起
，你要吃 要注意，你就不会太多的夜生活；中医来讲，你的内脏就不会有问题
，你的心脑血管就不会有问题；那样的话，你才会强，从身体到你内在，你都会强
。

在节目中，很多小细节也体现了他自律养生的健康生活方式
。大家都在喝矿泉水，他自己带了保温杯。

自带泡脚盆，为了促进全身血液循环。

早上起床第一件事是锻炼
，可以说是嘉宾们中间非常自律的一个。赵文卓2012年接受媒体采访时谈到，自己的养生之道是慢活

，“我的生活就是清淡，每天打坐

，弹古琴、练功，晚上11点后入睡
，也没夜生活”。① 也难怪现在年近50岁，还可以保持年轻的身体和状态。8月24日，他还在社交媒体上晒出和孩子平板支撑比赛的视频
。

再有，上个月网上热议的香港TVB男明星出席活动图，从左到右分别是：63岁（苗侨伟）、42岁（吴卓羲）、41岁（黄宗泽）、47岁（马国明），仿佛吃了“防腐剂”
。

而这种年轻状态的背后，必然也是管理与自律。黄宗泽前不久还在社交平台上传了自己和吴卓羲、王浩信的健身“搞怪”照
。演员王阳前段时间也被夸上热搜，背后也是长年的自我管理
。78年出生的他
，不仅坚持运动健身，而且在食欲上也很注意控制
。他曾发文提到“到了这个岁数，如果不自律地控制食欲
，变得不认识自己真的是瞬间的功夫！”

另外，还有主演《楚留香》被称为“秋官”的演员郑少秋，2018年现身机场的照片让人惊叹，那时候的他已经70岁了
。状态年轻、不油腻，也离不开自律的管理。

郑少秋勤做运动，常跳舞
、练功夫

、骑马
、举重、游泳等
，没时间也要散步或慢跑
。不用开工的时候郑少秋喜欢做有氧运动，如跑步、散步
。他在采访中曾表示，“出一身汗后
，皮肤就会排毒
，新陈代谢就会更好。” 而且饮食上他也注意控制，郑少秋说
，“控制胆固醇，一定要吃燕麦。”为保持身材
，早餐只吃麦片和粥
，再加点蔬菜沙拉。郑少秋的胆固醇偏高，所以一直坚持吃燕麦，控制胆固醇。

联合国世界卫生组织确定的年龄分段
：44岁以下为青年人，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻老年人。

但实际你自己的状态是多少岁，还取决于自己

。

“相比以前，现代医疗技术、生活条件已经不可同日而语，即使年龄上过了60岁
，注重运动锻炼的人
，也可以在身体素质和心理状态上保持较好状态，有些训练有素的老年人，身体素质甚至比中年人还好
。”西安体育学院教授苟波曾在2015年健康时报采访中谈到。

02

再青春的难点？

1
、 自然衰老的不可逆性

衰老是生物体不可避免的生命过程
，随着年龄的增长，细胞逐渐老化，组织功能下降，导致整体生理功能衰退
。这一过程涉及基因表达、蛋白质合成
、代谢速率等多个层面的变化，难以通过简单的外部干预完全逆转。

2、 传统抗衰老方法的局限性

传统抗衰老方法主要包括健康饮食、适度运动
、充足睡眠等
，这些方法虽能在一定程度上延缓衰老过程
，但效果有限

，且难以持久

。此外
，一些保健品和美容产品虽然宣称具有抗衰老功效，但往往缺乏科学验证，甚至可能带来副作用。

3、 医疗技术的瓶颈

尽管现代医疗技术在治疗疾病方面取得了显著进展
，但在抗衰老领域仍面临诸多挑战。目前尚无一种药物或技术能够完全阻止或逆转衰老过程，使得抗衰老治疗成为了一个亟待突破的领域
。

03

没有油腻的中年
，只有不自律的自己！

干细胞抗衰老，保持健康青春的秘密武器
！

除运动和控制饮食之外，干细胞技术的发展也给人类带来了无限可能
。